Групповые и индивидуальные занятия
Здоровье • Гармония • Свобода
Групповые и индивидуальные занятия
Здоровье • Гармония • Свобода
Студия основана в 2016 году. Теплая атмосфера и качество занятий наши главные принципы.
Мы всегда находимся в поиске новых форм. Мы стараемся проявлять новые качества, делать новые наработки и смело идти дальше. Мы вкладываем большую любовь в занятия: учим танцевальным движениям, сложным элементам, пробуем успокаивать ум, расслаблять мышцы и быть в гармонии с собой.
Мы глубоко уверены в том, что, помогая другим, мы помогаем и себе.
Мы всегда находимся в поиске новых форм. Мы стараемся проявлять новые качества, делать новые наработки и смело идти дальше. Мы вкладываем большую любовь в занятия: учим танцевальным движениям, сложным элементам, пробуем успокаивать ум, расслаблять мышцы и быть в гармонии с собой.
Мы глубоко уверены в том, что, помогая другим, мы помогаем и себе.
Студия основана в 2016 году. Теплая атмосфера и качество занятий наши главные принципы.
Мы всегда находимся в поиске новых форм. Мы стараемся проявлять новые качества, делать новые наработки и смело идти дальше. Мы вкладываем большую любовь в занятия и учим танцевальным движениям, сложным элементам, пробуем успокаивать ум, расслаблять мышцы и быть в гармонии с собой.
Мы глубоко уверены в том, что, помогая другим, мы помогаем и себе.
Мы всегда находимся в поиске новых форм. Мы стараемся проявлять новые качества, делать новые наработки и смело идти дальше. Мы вкладываем большую любовь в занятия и учим танцевальным движениям, сложным элементам, пробуем успокаивать ум, расслаблять мышцы и быть в гармонии с собой.
Мы глубоко уверены в том, что, помогая другим, мы помогаем и себе.
Наше пространство продумано до мелочей с заботой о каждом. Все направления в студии для здоровья, красоты и молодости. Они доступны людям любого возраста с разным уровнем физической подготовки. Мы за качественное и осознанное движение Вашего тела. За гармонию внутри и снаружи.
Аэройога
Аэройога - практика сочетает в себе элементы акробатики, фитнеса и растяжки, под действием собственного веса в состоянии невесомости, ваш помощник гамак.
Она поможет вам развить выносливость, гибкость и координацию, укрепить мышцы. Эффективный метод декомпрессии позвоночника. На занятиях используем силу тяжести для мягкого и безопасного растяжения позвоночника.
Она поможет вам развить выносливость, гибкость и координацию, укрепить мышцы. Эффективный метод декомпрессии позвоночника. На занятиях используем силу тяжести для мягкого и безопасного растяжения позвоночника.
Стретчинг
Стретчинг представляет собой систему работы с мышцами, связками и суставами, которая необходима абсолютно всем, кто хочет сохранять молодость и упругость тела. Занятия обеспечивают мышечное расслабление, снимают стресс, при этом, улучшая общий уровень физической подготовки.
МФР
Fly yoga МФР (миофасциальный релиз). Особая мануальная методика, при которой воздействие происходит одновременно и на мышцы, и на соединительную ткань. Поскольку они тесно связаны между собой, устраняется не только основной симптом – боль, но и его причина – чрезмерное напряжение мышц. На занятиях используем
комплекс упражнений взаимодействуем с разным инвентарем.
комплекс упражнений взаимодействуем с разным инвентарем.
Пилатес
Пилатес – это комплексная система развития организма на основе гимнастики и йоги. Регулярные занятия пилатесом укрепляют весь организм в целом, развивают мышечный корсет.
Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума.
Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума.
Растяжка+подкачка
Растяжка+подкачка - это уникальная программа тренировок, объединяющая в себе элементы растяжки и силовых упражнений. Она разработана специально для тех, кто хочет не только улучшить пластичность и растяжку мышц, но и подкачать их, чтобы достичь стройного, гармоничного и спортивного тела
Брейк Данс
Брейк-данс - зрелищный танец, сочетающий в себе удивительную пластику и сложность акробатических трюков. Основные его свойства — импровизация и оригинальность. Брейк-данс представляет танцевальное направление хип-хоп культуры и включает в себя множество стилей. Для его исполнения необходимы хорошая координация, физическая выносливость, чувство ритма и гибкость.
Jumping
Джампинг (фитнес на батутах) — популярный вид аэробных тренировок, позволяющий не только привести тело в хорошую физическую форму, но и поднять настроение. Занятия проводятся на специальных шестиугольных батутах диаметром 120–130 сантиметров, дополненных опорной стойкой, подходят для людей любого возраста. За часовую тренировку jumping fitness расходуется 800 - 1000 калорий.
Pole sport
Pole sport - это спортивное направление, в котором пилон используется в качестве основного тренировочного инструмента. Здесь большая часть времени уделяется трюковым и силовым элементам на пилоне. От занятий вы получите: стройное тело, осанку, множество положительных эмоций.
Аэройога
Аэройога - практика сочетает в себе элементы акробатики, фитнеса и растяжки, под действием собственного веса в состоянии невесомости, ваш помощник гамак.
Она поможет вам развить выносливость, гибкость и координацию, укрепить мышцы. Эффективный метод декомпрессии позвоночника. На занятиях используем силу тяжести для мягкого и безопасного растяжения позвоночника.
Она поможет вам развить выносливость, гибкость и координацию, укрепить мышцы. Эффективный метод декомпрессии позвоночника. На занятиях используем силу тяжести для мягкого и безопасного растяжения позвоночника.
Стретчинг
Стретчинг представляет собой систему работы с мышцами, связками и суставами, которая необходима абсолютно всем, кто хочет сохранять молодость и упругость тела. Занятия обеспечивают мышечное расслабление, снимают стресс, при этом, улучшая общий уровень физической подготовки.
МФР
Fly yoga МФР (миофасциальный релиз). Особая мануальная методика, при которой воздействие происходит одновременно и на мышцы, и на соединительную ткань. Поскольку они тесно связаны между собой, устраняется не только основной симптом – боль, но и его причина – чрезмерное напряжение мышц. На занятиях используем
комплекс упражнений взаимодействуем с разным инвентарем.
комплекс упражнений взаимодействуем с разным инвентарем.
Пилатес
Пилатес – это комплексная система развития организма на основе гимнастики и йоги. Регулярные занятия пилатесом укрепляют весь организм в целом, развивают мышечный корсет.
Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума.
Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума.
Растяжка+подкачка
Растяжка+подкачка - это уникальная программа тренировок, объединяющая в себе элементы растяжки и силовых упражнений. Она разработана специально для тех, кто хочет не только улучшить пластичность и растяжку мышц, но и подкачать их, чтобы достичь стройного, гармоничного и спортивного тела
Брейк Данс
Брейк-данс - зрелищный танец, сочетающий в себе удивительную пластику и сложность акробатических трюков. Основные его свойства — импровизация и оригинальность. Брейк-данс представляет танцевальное направление хип-хоп культуры и включает в себя множество стилей. Для его исполнения необходимы хорошая координация, физическая выносливость, чувство ритма и гибкость.
Jumping
Джампинг (фитнес на батутах) — популярный вид аэробных тренировок, позволяющий не только привести тело в хорошую физическую форму, но и поднять настроение. Занятия проводятся на специальных шестиугольных батутах диаметром 120–130 сантиметров, дополненных опорной стойкой, подходят для людей любого возраста. За часовую тренировку jumping fitness расходуется 800 - 1000 калорий.
Pole Sport
Pole sport - это спортивное направление, в котором пилон используется в качестве основного тренировочного инструмента. Здесь большая часть времени уделяется трюковым и силовым элементам на пилоне. От занятий вы получите: стройное тело, осанку, множество положительных эмоций.
Ознакомьтесь с нашим расписанием и выберете подходящий для вас день и время.
Наша команда
Мы собрали команду настоящих профессионалов своего дела. Каждый тренер непрерывно совершенствуется и повышает квалификацию. Благодаря многолетнему опыту и многопрофильному образованию наших преподавателей каждое занятие выстраивается по новому сценарию, творчески и с заботой о каждом клиенте.
- ИринаОснователь студии
- СветланаСтретчинг · Аэройога
Растяжка + Подкачка · МФР - ЛюдмилаPole Sport · Силовая + растяжка
Стретчинг - АннаJumping · Силовая + растяжка
- СергейBreak Dance
Стоимость тренировок
- ВзрослыеДневные группы (10:00 - 16:00)
• Разовое занятие - 500 ₽
• Абонемент на 4 занятия – 1800р
• Абонемент на 8 занятий - 2100 ₽
Вечерние группы (16:00 - 21:00)
• Разовое занятие - 500 ₽
• Абонемент на 4 занятия – 1800р
• Абонемент на 8 занятий – 2300 ₽
• Абонемент единый – 2500р
• Индивидуальное занятие – 1200р
• Сплит – 1800р - Дети• Разовое занятие – 500р
• Абонемент на 4 занятия – 1600р
• Абонемент на 8 занятий – 2300р
• Индивидуальное занятие – 1200р
• Сплит – 1800р -
JUMPING (фитнес на батутах)
• Разовое – 500р
• Абонемент на 4 занятия – 1800р
• Абонемент на 8 занятий – 2500р
• Индивидуальное занятие – 1500р
• Сплит – 2000р
* Продолжительность занятия 60 мин
* Абонемент действителен в течение 28 дней с момента активации
* При покупке абонемента на 2 направления действует скидка* При покупке абонементов мама + ребенок действует скидка
ОТЗЫВЫ
Оставьте свои контактные данные и мы с вами свяжемся
Вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Что нужно знать перед тем как прийти на первое занятие
- 1Что нужно, чтобы начать занятия в студии танца и йоги «PROТЕЛО»?Вам необходимо ознакомиться с расписанием, выбрать для себя подходящее направление.
- 2Как долго по времени длится занятие?Занятия длятся 60 мин. У нас также есть занятия по выходным с продолжительностью 90 мин.
- 3Есть ли у Вас коврики?Весь необходимый инвентарь имеется в нашей студии.
- 4Как правильно одеваться на занятия?В удобную для вас одежду, не стесняющую движения. Первое время лучше отдавать предпочтение обтягивающей одежде (но ни в коем случае не тесной), чтобы инструктор мог видеть работу ваших мышц.
- 5Сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы чувствовать себя на все сто?Начните сегодня. Завтра почувствуете, есть ли желание заниматься снова. И так 7 дней.
Вы сами ответите себе на этот вопрос. Это индивидуально для каждого. Самое важное, чтобы вы хотели заниматься и чувствовали себя после занятий уставшим, но наполненным энергией. Обычно большинству людей хватает 2-3 раз в неделю. - 6Можно ли похудеть на растяжке, аэройоге, пилатесе?Растяжка и интенсивные тренировки влияет и на форму тела, связки, осанку. Тело подтягивается, а калории сжигаются. Мышцы приходят в тонус и удлиняются, улучшая кровообращение, цвет и упругость кожи. Для борьбы с лишним весом мы рекомендует добавить правильное питание.
- 7Какой вес выдерживает гамак?Наши гамаки выдерживают вес до 180 кг.
PROТЕЛО
Студия танца и йоги